Các lợi ích mà thể thao tennis mang đến

Chơi quần vợt là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, tập thể dục nhịp độ và đạp xe đạp.

Đọc thêm: Cách bài tập luyện đánh tennis rất hay

Theo những nghiên cứu khoa học thế giới, ví như luyện tập đủ và đúng cách, bộ môn quần vợt sẽ mang lại phần lớn lợi ích cho đàn bà. Chẳng hạn:

1. Có thể làm cho xương chắc khỏe hơn. Việc tập đều đặn làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. nếu bạn đã loãng xương, tập luyện quần vợt cũng sẽ giúp thân thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác.
thethao.jpg

2. Giúp kiểm soát được lượng mỡ của thân thể giảm cân hiệu quả. Sau tuổi 20, nếu như ko chuyển di thể lực, mỗi 10 năm, cơ thể nữ giới sẽ mất khoảng 2kg cơ bắp. Điều ấy khiến vóc dáng đàn bà ngày càng yếu và phong thanh hơn.

3. giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi tác. tập tành quần vợt làm cho cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương, nâng cao khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ bền bỉ lâu bền. Điều này giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương Lúc bạn to lớn tuổi.

4. Nâng cao sức chịu chứa và sức bền. Chơi tennis giúp bạn có tới thêm những năng lượng để ứng phó cùng những stress về thể xác, ý thức mỗi ngày.

5. khiến bạn tăng cảm giác sảng khoái, lạc quan, yêu đời. Lúc cầm vợt tennis, đa dạng mệt mỏi ưu phiền sẽ chóng vánh tan biến. do đó, bạn cảm thấy mình luôn khỏe khoắn, tự tin và năng động.

6. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và hạn chế xa nhiều cơn mất ngủ liên miên do tuổi tác. 1 giấc ngủ đủ sẽ mang đến vẻ trẻ trung cho bạn.